Przejdź do głównej treści Przejdź do wyszukiwarki Publiczna Szkoła Podstawowa Nr 6 im. Marii Skłodowskiej-Curie

Chcesz, aby twoje dziecko potrafiło radzić sobie z trudnymi emocjami?

    Dla dziecka rodzice są „lustrem”, których obserwują i  uczą się od nich. Właśnie, dlatego umiejętność zarządzania emocjami, reagowanie adekwatne do sytuacji i regulacja emocjonalna są tak ważne w kontekście wychowywania dzieci. Nauczenie dziecka regulacji emocjonalnej to jedno z podstawowych zadań rodzica. Warto rozmawiać z dziećmi, pokazywać im, jak wyrażać emocje, jak radzić sobie ze złością czy chociażby ze stresem.

 

1. Dzieci uczą się reakcji i regulacji emocji od rodziców.

Obserwują, podpatrują, wyciągają wnioski. Dzieci nie zawsze słuchają tego, co mówią rodzice, ale bardzo często zapamiętują i przejmują ich zachowania oraz reakcje. Jeśli rodzic wyraża złość uderzając dłonią w stół lub trzaskając drzwiami, dziecko uzna, że to typowe i normalne – może powtarzać takie zachowania. Jeśli rodzic pokaże dziecku, że można wyrażać złość konstruktywnie i można opanować emocje.

 

2. Zdolność rodziców do radzenia sobie z trudnymi emocjami i regulacja emocji 

pozwala stworzyć dziecku poczucie bezpieczeństwa i stabilizacji. Dzieci chcą czuć się kochane, szczęśliwe i bezpieczne. Czasami, podobnie jak dorośli, wyrażają złość, frustrację lub inne trudne emocje.

 

3.  Dzieci mogą nauczyć się, że mają prawo do trudnych emocji.

Aby tak się stało, potrzebna jest świadomość rodziców i ich umiejętności w rozpoznawania, interpretowaniu i regulowaniu emocji.

 

4. Dzieci są bardzo wrażliwe na zmiany nastrojów i na emocje rodziców. 

Nieadekwatne reagowanie powoduje, że dzieci mogą czuć się zdezorientowane zmianami nastrojów rodziców, a w konsekwencji nie czuć się bezpiecznie wśród bliskich czy we własnym domu. Nie możemy zmienić czyjegoś zachowania – nawet własnego dziecka. Zmieniając własną postawę lub zachowanie, może okazać się, że zmianie ulegnie także zachowanie dziecka. Ale tego także trzeba dziecko nauczyć.

 

5. Jak radzić sobie z emocjami?

Regulacja emocji – sposoby natychmiastowej poprawy samopoczucia

  • Przerwij to, co robisz, zamknij oczy i powoli weź 10 głębokich oddechów.
  • Wyobraź sobie swoje „bezpieczne miejsce”.
  • Idź do cichego pokoju i poczytaj dobrą książkę.
  • Posłuchaj swojej ulubionej muzyki.
  • Pomódl się, medytuj lub skup się na specjalnym odprężającym wyrażeniu.
  • Posłuchaj śmiesznego słuchowiska w radiu, pooglądaj zabawny program w telewizji lub przeczytaj wesoła książkę.
  • Wyjdź z domu i zrób sobie spacer w bezpiecznej okolicy.
  • Biegnij w miejscu przez 5 minut.
  • Zadzwoń do przyjaciela.
  • Porozmawiaj z rodzicem lub innym dorosłym, który cię zrozumie i wysłucha.
  • Zapisz cos w dzienniku.
  • Zgłoś się do jakiejś pracy społecznej na ochotnika.
  • Głośno śpiewaj.
  • Tańcz.
  • Powiedz sobie, że będzie lepiej.
  • Weź ciepłą kąpiel.
  • Zajmij czymś swoje ręce – rób na drutach, wyszywaj, szydełkuj, strugaj cos w drewnie, maluj itp.
  • Wymiń pięć swoich zalet.
  • Porozmawiaj z kimś o swoich uczuciach.
  • Powiedz komuś ze go kochasz.
  • Pobaw się ze swoim zwierzęciem domowym.
  • Pomóż w jakiś sposób komuś innemu.

opracowała Katarzyna Owsińska

Dziennik elekroniczny

Zegar

Kalendarium

Pn
Wt
Śr
Cz
Pt
Sb
Nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Imieniny

Podziekowanie dla szkoły za udział w akcji Gorączka Złota-edycja 2020

 

Podziękowanie dla szkoły za udział w Międzynarodowym Konkursie KANGUR  -edycja 2019/202

Podziękowanie dla szkoły za udział w projekcie " Razem przepisujemy Biblię"-maj 2020

Certyfikat potwierdzający udział w XII edycji programu edukacyjnego "Akademia Bezpiecznego Puchatka"

Certyfikat potwierdzający udział szkoły w projekcie edykacyjnym "Lepsza Szkoła " edycja 2019/2020

Podziękowanie dla szkoły za udział w akcji "Jeden Naród Ponad Narodami"

Podziękowanie dla szkoły za udział w akcji "Szkoła do hymnu" -rok szkolny 2019/2020

Dyplom potwierdzający udział szkoły w akcji "Szkoła pamięta" -rok szkolny 2019

Certyfikat potwierdzający udział szkoły w Kongresie Oświatowym-Harmonia Edukacji 2019

Dyplom za zajęcia I miejsca  w II Międzyszkolnym Turnieju Debat Oksfordzkich 2019

Dyplom za zajęcia III miejsca  na Festiwalu Praw Człowieka 2019

Podziękowanie od Publiczenego Przedszkola nr 5 za przeprowadzenie Bajkowego Balu Karnawałowego 2019

Dyplom za udział szkoły w akcji " Rekord dla Niepodległej" 2018

Dyplom  dla Publicznej Szkoły Podstawowej nr 6 za I miejsce w plebiscycie NTO " Szkoła Roku"

Certyfikat  potwierdzający udział szkoły w projekcie Lepsza Szkoła 2017/2018 

Podziękowanie od Rejonowego Oddz. PCK w Kędzierzynie za współpracę na rzecz innych  osób

Podziękowania Prezydenta M. Kędzierzyna-Koźla dla dyrektora szkoły za akcję Gorączka Złota 2018

List gratulacyjny GRUPY AZOTY dla dyr. Małgorzaty Nowackiej za wysoki poziom kształcenia uczniów.

Podziękowania Publicznego Przedszkola nr  5 za organizację projektów edukacyjnych

Podziękowanie dla pani dyrektor za wsparcie przygotowań Reprezentacji Polski Młodzików w baseballu